واحد پردیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان

 فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی، تندرستی و طول عمر

نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی دیرزمانی است که در میان افراد کم تحرک شناخته شده است. این مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمایل پیدا کنند نسبت به تأثیرات مختلف فعالیت‌های بدنی حساس شوند و تلاش نمایند تا دانش و اطلاعات خود را توسعه بخشند. در این مورد، رابطة بین ورزش، آمادگی جسمانی و بهداشت (تندرستی) با تضادهای آن در شکل زیر به خوبی ترسیم شده است.

طول عمر زیاد = تندرست = ورزیده = فعال

طول عمر کوتاه = بیمار = غیر ورزیده =  بی‌تحرک

بدون تردید آرزوی هر فردی بهبود کیفیت و طول عمر زندگی‌اش می‌باشد. فعالیت بدنی یا تمرین، تحرک بدن همراه با انقباض عضلانی و مصرف انرژی تعریف می‌شود. تندرستی نیز شاخصی است که تمامی مراحل مختلف حیات جسمانی از آغاز تا پایان زندگی را در بر می‌گیرد.  

علاوه بر چربی سوزی و افزایش سلامت قلب، ورزش کمک می کند تا:

منبع: سایت ورزش توانیر(http://www2.tavanir.org.ir)